Szlachetne zdrowie...

Roztocza to trudny wróg. Jedna samica w ciągu trzymiesięcznego życia składa około 300 jaj, a jej potomstwo zaczyna rozmnażać się juz po miesiącu. Każdy osobnik produkuje dwunastokrotnie więcej kału niż wynosi jego masa ciała. Usuwanie takiej ilości substancji drażniącej przypomina syzyfową pracę. Jednak jest to bardzo istotne, gdyż nie uczula nas samo roztocze, a właśnie ich odchody!

Najważniejsze to dobrze się wyspać, ale w przypadku uczulenia na roztocze nie jest to łatwe i wymaga wiele wysiłku. Dodatkowo w łóżku spędzamy aż 1/3 naszego życia, więc warto zadbać oto, by choć tutaj nie mieć wrogów!

Przede wszystkim nie można spać na materacach wypełnionych naturalnym włóknem lub morską trawą. Najlepiej wybrać materac lateksowy (jeśli nie jesteśmy uczuleni na lateks) lub ten z gąbki pokryty zdejmowanym pokrowcem. Przynajmniej raz na 2 tygodnie trzeba go przecierać wilgotną ściereczką, a 2-3 w roku wyprać w pralce w 60 stopniach. Odnośnie pościeli wygląda to podobnie. Nie należy wybierać wełny czy pierza (często one same uczulają). Lepsza jest pościel wypełniona poliestrowo -silikonowym granulatem. Jeśli nie stać nas na wymianę pościeli czy zakup materacy można posłużyć się spryskiwaczem do kołdry i poduszki np. firmy Allergoff czy Alertex. Na pewno jest to tańsza metoda, lecz wiadomo że na dłuższą metę to tylko chwilowy "pomocnik".



Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, którego tegorocznym tematem jest „Starzenie się a zdrowie”. Dzień ten obchodzony jest zawsze 7 kwietnia od 1950roku. Zgodnie z tegorocznym hasłem WHO wzywa do podjęcia pilnych działań, by szybko starzejąca się populacja światowa mogła cieszyć się jak najlepszym zdrowiem do jak najpóźniejszego wieku. 

Tematy Światowego Dnia Zdrowia z poprzednich lat:

    2000 – Twoja bezpieczna krew ratuje życie

    2001 – Zdrowie psychiczne: Nie odrzucaj, spróbuj pomóc

    2002 – Rusz się po zdrowie

    2003 – Zdrowe środowisko dla dzieci

    2004 – Bezpieczeństwo na drodze to nie przypadek

    2005 – Niech każda matka i dziecko będą najważniejsi

    2006 – poświęcony kryzysowi zasobów ludzkich w służbie zdrowia

    2007 – Międzynarodowe bezpieczeństwo zdrowotne: Inwestować w zdrowie i budować bezpieczniejszą przyszłość

    2008 – Chrońmy zdrowie przed wpływem zmian klimatycznych

    2009 - Ratujmy życie! Bezpieczne szpitale w czasie katastrof!

    2010 - Człowiek i miasto

    2011 - Oporność na antybiotyki

    2012 – Starzenie się a zdrowie



Nowością jest dieta oparta na badaniu krwi (nie chodzi o tą, która bazuje na ogólnej grupie krwi i tym co wyczytamy z książki)

Polega ona na tym, że lekarz pobiera próbkę krwi, a następnie łączy niewielkie ilości białych krwinek z poszczególnymi produktami spożywczymi. Po tym jak zareagują ocenia, jakie potrawy są dla nas dobre, a które mogą nam szkodzić - np. wywoływać alergię. Na tej podstawie specjalista dostosowuje nam właściwą dietę. Cena jest niestety bardzo duża, bo całość wizyty u takiego specjalisty kosztuje 3500zł. Z jeden strony to sporo, z drugiej czy zdrowie ma jakąkolwiek cenę? Oczywiście dieta ta cieszy się dużą popularnością wśród gwiazd (nic dziwnego przecież je na to stać).

źródło: Samo zdrowie nr 1/2012 marzec-maj 2012



Nie trzeba mieć teraz dużo pieniędzy, by zachować dobrą sylwetkę. Bo nawet gdy nie uda Ci się idealnie wymodelować ciała to na pewno ćwiczeniami poprawisz sobie humor, gdyż dzięki nim wydzielają się endorfiny - czyli hormony szczęścia. Dodatkowo pobudzisz całe ciało do życia, krew zacznie szybciej krążyć, poprawi się koloryt twojej cery i ogólnie będziesz mieć więcej energii. Jeśli nie masz pomysłu na ćwiczenia wystarczy, że wejdziesz na internet i przeglądniesz Youtube z wybraną przez Ciebie frazą np. fitness, lub ćwiczenia na brzuch, uda, czy pośladki. Youtube, ostatnio to skarbnica wiedzy i pomysłów. Na pewno znajdziesz tu coś dla siebie. Ja polecam jedne ze znalezionych ćwiczeń na mięśnie brzucha - bo od czegoś trzeba zacząć:) (oczywiście ćwiczenia zaczynamy od rozgrzewki).

Jeśli macie jakieś ulubione kanały z których czerpiecie motywacje do ćwiczeń lub z nimi ćwiczycie napiszcie o  nich w komentarzach

Czy wiesz,że wystarczy krótka rozmowa o bólu, by go wywołać czy spotęgować, nawet bez rzeczywistej przyczyny?

Wszystko to sprawka naszego mózgu - bo to w nim rodzi się owo przykre odczucie.

Co się jednak stanie, kiedy odwrócimy sytuację i zaczniemy sobie wyobrażać ulgę?

Czy bez leków, jedynie pobudzając przyjemne myśli, uda się uśmierzyć ból spowodowany zapaleniem albo zwyrodnieniem stawów?

Okazuje się, ze tak! Udowodnił to eksperyment. Najpierw pacjenci z chorymi stawami - wkładali obolałe dłonie do pudełka z kamerą. Następnie na monitorze obserwowali jak ich sfilmowane ręce zmieniają się pod wpływem komputerowej symulacji - palce stają się wydłużone i lekko zwężone. Samo oglądanie tego złudzenia zadziałało na mózg i wyłączyło ból. Aż w 85% złagodniał on o połowę, a co trzecia osoba nie odczuwała go przez wiele godzin po zakończeniu eksperymentu. To odkrycie zaowocowało nowatorską metodą leczenie, która nazywa się Mirage.

fragment artykułu: Claudia marzec 2012



Ogólnopolska kampania społeczna na rzecz profilaktyki raka szyjki macicy pod hasłem „Piękna, bo zdrowa” ruszyła 22 stycznia 2012r. Celem tej akcji organizowanej przez Kwiat Kobiecości  jest  budowanie świadomości i edukacja w zakresie profilaktyki i leczenia choroby.

Kampania stawia sobie również za cel promocję szczepień przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV), którego onkogenne typy odpowiadają niemal za 100 proc. przypadków raka szyjki.

Statystyki dotyczące tej choroby nie są najlepsze: każdego roku prawie 4000 Polek dowiaduje się, że ma raka szyjki macicy. Niestety, codziennie aż 5 chorych kobiet umiera!  Wcale nie mus tak być, jeśli będziemy się regularnie badać.

Z przeprowadzonych ostatnio badań wynika, że aż 53 proc. Polek w wieku 18-45 lat nie wykonuje regularnie cytologii. 

Zdaniem ekspertów, największą skuteczność może mieć szczepienie nastoletnich dziewcząt, jeszcze przed inicjacją seksualną. Obecnie w Polsce szczepienia te nie są refundowane; finansują je natomiast niektóre samorządy. - Aż 98 proc. kobiet może zyskać na zaszczepieniu się, nawet po rozpoczęciu życia płciowego - szacuje prof. Romuald Dębski, ordynator Oddziału Klinicznego Położnictwa i Ginekologii w Szpitalu Bielańskim w Warszawie.

W dniach 28 stycznia (sobota) i 29 stycznia (niedziela) w wybranych centrach handlowych (Słupsk – CH Jantar 28.01 godziny: 12.00-17.00, Zielona Góra – Focus Mall, 28.01, godziny: 12.00-18.00, Wrocław CH Magnolia 29.01. godziny: 12.00-17.00) otworzono Miasteczka Kobiet, w których można skorzystać z darmowych porad z zakresu mody, diety, fitness, kosmetyki, makijażu i fryzjerstwa.

Ambasadorkami kampanii w tym roku są: Anna Dereszowska, Agnieszka Popielewicz , Marzena Sienkiewicz , Ida Karpinska, Edyta Jungowska , Katarzyna Glinka, Anna Wendzikowska, Katarzyna Zielinska, Katarzyna Pakosinska, Ewa Pacuła , Agata Młynarska, Maja Hirsch i Aleksandra Mikołajczyk.Sesja do zdjęcia reklamującego kampanię poniżej.

Gastroskopia jest najbardziej skutecznym badaniem oceniającym górny odcinek przewodu pokarmowego (przełyk, żołądek, dwunastnica). Dzięki niej można wykryć wiele jego chorób, jak np. wrzody żołądka i dwunastnicy, zmiany nowotworowe, żylaki przełyku czy też stany zapalne (wirusowe, grzybicze, bakteryjne). 

Jak się przygotować do badania:

Osoba poddawana temu badaniu musi być na czczo i nie może przyjmować leków przed badaniem, gdyż rozpuszczone tabletki utrudniają dokładną ocenę błony śluzowej.

Jeśli badanie jest rano należy:

Być na czczo. Nie wolno palić.

Jeśli badanie jest po południu:

6 godzin nie wolno jeść, na 5-6 godzin nie pić i nie palić. Śniadanie zjeść najlepiej bez pestek, skórek surowych owoców i warzyw oraz potraw ciężkostrawnych.

źródło: informacje własne

Magazyn "Journal of applied physiology" przeprowadził badania, które trwały 6 tygodni. Dowiodły one, iż wystraczy ćwiczyć tylko 30 minut dziennie, aby poprawił się w organizmie metabolizm glukozy. Jest to doskonała wiadomość dla osób, które chorują na cukrzycę typu II. Ćwicz więc na zdrowie!



Najczęstsze błędy popełniane przy przyjmowaniu leków:

1. Zażywanie dużej ilości, za długo i w niewłaściwych odstępach czasu

2. Mieszanie ze sobą leków

3.Przerywanie stosowania

4. Popijanie środków przeciwbólowych sokiem z pomarańćzy, grejfrutów czy żurawiny

5. Nieczytanie ulotek dołączonych do danego leku

Claudia nr 1/2012



Blisko 90% bólów głowy to tzw. bóle pierwotne. Są skutkiem nieprawidłowego funkcjonowania wrażliwych na ból nerwów, naczyń krwionośnych i mięśni ulokowanych w obrębie głowy. Ból może być skupiony po jednej lub po obu stronach głowy, promieniować w poprzek czoła z jednego punktu lub ściskać głowę jak obręcz. Bywa ostry, pulsujący lub tępy. Może zaatakować nagle i trwać kilkadziesiąt minut,a nawet kilka dni.

Jak sobie pomóc:

- jak najszybciej, czyli zanim ból się na dobre rozwinie żażyj środek przeciwbólowy (dostępnym brez recepty)

- połóż się  w cichym, dobrze wywietrzonym pokoju i odpocznij.

- rozmasuj głowę, lub poproś kogos z odmowników o taki kojący masaż głowy

- połóż na czoło i skronie zimny okład

źródło: Poradnik domowy nr 1/2012



Wraz z nadejściem jesieni świeże warzywa i owoce niestety coraz rzadziej goszczą na naszych stołach. Jest to okres, w któym Polacy znacznie częściej sięgają po minerały i witmiany, ale zawarte w preparatach. Ich ilość i różnorodność może przyprawić o zawrót głowy. Wiele osób przy ich wyborze kieruje się niską ceną, ale wiadomo że często przekłada się to na jakość tabletki. Gdy już wybierzemy produkt warto zwrócić uwagę na coś jeszcze, na co nigdy nie zwracaliśmy wcześniej uwagi - na przyswajalność danego produktu przez nasz orgaznim. Jak to sprawdzić? Bardzo prosto. Tabletka powinna mieć postać chelatu Albion. Taką cząsteczkę organizm rozpoznaje jako formę organiczną. Są to najlepiej przyswajalne formy mineralów.

źródło: Kobieta i życie nr 11 (37) 2011



Witamina D jest niezbędna dla kości i zapobiega krzywicy. Na tym jednak nie koniec jej zalet. Ostatnie badania dowiodły, że wiele chorób zapalnych, m.in. reumatoidalne zapalenie stawów może mieć związek z jej niedoborem. Witamina D produkowana jest w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Niestety jesienią i zimą słońca nam brakuje. Dlatego lekarze radzą, by w tym okresie wzmacniać się kapsułkami tranu. Oprócz witaminy D zawierają one także, a może przede wszystkim kwasy omega3, które łagodzą m.in. bóle i obrzęki stawów.

źródło: Kobieta i życie nr 11/2011



Łuszczyca to przewlekła choroba skóry, która charakteryzuje się występowaniem na skórze łuszczących się wykwitów. Występuje najczęściej na skórze łokci i kolan, okolicy kości krzyżowej, na pośladkach, owłosionej skórze głowy oraz stopach i dłoniach.

Na jej rozwój mogą mieć wpływ czynniki genetyczne, ale także środowiskowe, np. warunki klimatyczne, stosowane leki, infekcje, niedobór witamin itp.

Jak radzi doktor Jadwiga Górnicka w leczeniu łuszczycy najbardziej potrzebną witaminą jest witamina B2.

Znajdziemy ją w: surowej cebuli, kapuście, jagodach, surowej marchwi, świżych ogórkach, czarnych jagodach, jeżynach, jabłkach, suszonych morelach, pomarańczach, poziomkach, śliwkach, wiśniach, białych winogronach, baraninie, cielęcinie, świeżych rybach morskich, tranie, surowym jajku, drożdżach i miodzie.



Pigułkowy etynyloestradiol wpływa na zażywane leki. Zwalnia metabolizm preparatów przeciwbólowych, przeciwgorączkowych i przeciwzapalnych, takich jak antypiryna, utrudnia wchłanianie kwasu foliowego i innych witamin z grupy B. Zwiększa natomiast stężenie leków przeciwdepresyjnych starszej generacji, zwłaszcza z grupy benzodiazepin (np. Valium, Xanax, Klonopin, Dalmane), powodując silne przytłumienie psychomotoryczne. A to może narazić osobę spożywającą te leki na większe zagrożenie podczas prowadzenia samochodu i obsługi innych urządzeń mechanicznych.

źródło:

dr Maciej Kinica, gineklog

Życie na gorąco nr 41/2011



Samotne osoby są bardziej wrażliwe na psychiczny stres niż będący w z wiązku - i to nie tylko małżeńskim.

Zaówno małżonkowie jak i ludzie zaangażowani w uczuciową relację, lecz żyjący w związkch nieformalnych wykazują takie samo obniżenie stresu - twierdzi Dario Maestripieri, profesor z Universytety of Chicago, autor badania opublikowanego w czasopiśmie "Stress". Także łączmy się w pary i cieszmy się życiem!

Piszcie jakie Wy macie doświadczenia. Czy miłość Was uskrzydla? Czy rzadziej chorujecie?

źródło: Świat Kobiety 10/2011